心理创伤后的自我修复

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心理创伤后的自我修复
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杨乐金 副主任医师 山东大学齐鲁医院精神科 三级甲等
擅长:专业方向:应激与相关疾病。擅长强迫症、抑郁症、焦虑...
心理创伤后的自我修复方法主要有宣泄、转移注意力、调整心态等。
1、宣泄:有心理阴影的人,可以通过打羽毛球、跑步、拳击等剧烈运动来宣泄自己的负面情绪,从而减轻自己的心理压力。
2、转移注意力:可以听点轻音乐,或者是去旅游、逛街,把自己的注意力放在自己喜欢的事情上,而不是去想不愉快的事情。
3、调整心态:从另外一个角度去看事情,不但可以改变自己之前的想法,还可以有效地减轻自己的负面情绪。
如果出现不适,建议及时就医。
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相关问答

心理创伤后遗症,需要接受心理治疗,在心理治疗的基础上配合药物效果是比较好的,一定要放平心态,不要有过多的压力,平时一定要多出去走走,多加锻炼,可以结交一些新的朋友,也可以向身边的朋友诉说烦恼。

刘强副主任医师精神科上海市精神卫生中心已帮助用户:0
擅长:失眠,紧张,焦虑,恐怖各种情绪障碍,抑郁症,婚恋问题,人际交往

创伤是指由外部力量对身体造成的伤害。外伤分为开放性损伤和闭合性损伤,一般是由交通伤、坠落伤、运动损伤、锐器伤、机械伤、跌伤等引起的。外伤引起的关节损伤是比较常见的创伤性关节炎。如急性外伤、做手术均可对机体造成巨大的撞击、损伤,引起组织的破裂、撕裂,均为外力的创伤。巨变的环境,以及突发的事件,如灾祸性事件,对患者可有心灵上的震撼、刺激,对患者情绪造成不同程度的创伤。

刘凤岐主任医师外科北京友谊医院已帮助用户:0
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

创伤后遗症包含两个方面,一是人体组织器官结构和功能方面的后遗症,另一方面是创伤后心理方面的后遗症。人体解剖结构方面的后遗症主要是组织器官的缺失,脾脏小肠等器官创伤后因切除而导致部分或全部缺失。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

重症创伤能治好。重症创伤的救治与抢救人员的救治能力密切相关。急救医疗机构应该建立多学科协作的机制,以弥补急诊急救的不足。现在,随着医院的发展,急诊救治的成功率也越来越高。对于严重的外伤,首先要做的就是准确的判断伤情,判断什么是应该马上处理,什么是可以控制的。早期的损伤控制手术,再加上多学科的协作,大部分可以治愈。

刘凤岐主任医师外科北京友谊医院已帮助用户:0
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

重症创伤是指患者受伤部位存在影响生命损伤。严重的外伤包括开放性气胸、脏器大出血、严重颅脑损伤、严重坠落伤等。严重的外伤是有生命危险的,需要对伤口进行评估,然后进行急救。对多发性损伤的评价是有一定的经验的,而对于年轻的医生来说,他们的研究相对较少,缺乏足够的经验。多发伤有严重的生命危险,需要不断的总结,以提高救治的成功率和成功率。

刘凤岐主任医师外科北京友谊医院已帮助用户:0
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

运动创伤科看运动造成的创伤。
体育创伤科是根据运动造成的,一般是肢体的外伤,例如肢体的断裂,软组织的受伤、以及四肢大关节的运动损伤,如膝关节半月板损伤、膝关节韧带损伤、肩袖损伤等,还有局部的开放型的外伤。运动创伤不包括运动创伤中引起的头部外伤和内脏的损害。对运动创伤要做进一步的全面的体检,确定损伤的严重,有外科治疗的可能。

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擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。